Quem tem hérnia de disco lombar não pode correr?

As hérnias de disco decorrem do desgaste (por uso repetitivo ou inadequado) dos discos intervertebrais, que saem da posição normal e comprimem a medula ou raízes nervosas. O problema é mais comum nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Predisposição genética é a causa de maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do envelhecimento, sedentarismo e tabagismo.

O processo de reabilitação de doenças da coluna inclui movimentos como fisioterapia, caminhar e correr. Porém, essas atividades devem ser acompanhadas por um médico e equipe multiprofissional. 

Para quem tem hérnia de disco, após melhora de um quadro agudo, hábitos de vida saudáveis (dieta balanceada e sono equilibrado) e o reinício de prática regular de atividade física são essenciais para reabilitação. 

O sedentarismo só piora a situação de quem tem essa condição. Além de levar ao ganho de peso (que agrava o problema), a inatividade faz com que os músculos ao redor da coluna fiquem fracos e não consigam proteger a coluna de impactos. O mais recomendado é realizar exercícios que fortaleçam a região do core (formada pelos músculos do abdômen, lombar e quadril). 

Se você tem hérnia de disco, não sente dor e nem indicação cirúrgica, está liberado para correr. No entanto, seu cuidado com o fortalecimento muscular deve ser redobrado. Ao menor sinal de incômodo, interrompa a atividade física e procure um médico. Treinar com desconforto pode agravar o problema, além de aumentar o risco de outras lesões.

Caso tenha indicação cirúrgica, saiba que atualmente esse tipo de tratamento é muito seguro e minimamente invasivo. Você sofre com dores na coluna? Entre em contato com o Dr. Fabiano Fonseca, especialista em Cirurgia da Coluna. 

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